Aktiv, beweglich und fit im Alltag: Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab etwa 65 Jahren. Lisa Hartmann kombiniert Ball- und Bewegungsspiele mit Kräftigung, Mobilisation, leichtem Zirkeltraining und Walking. Auch kognitive Fähigkeiten werden spielerisch trainiert. Die Übungen werden an individuelle Bedürfnisse angepasst, zum Beispiel bei Knieproblemen. So werden alltagsnahe Bewegungen, Ausdauer und Kreislauf mit viel Freude trainiert.